Obezita v Českých zemích je na vzestupu, a proto je důležité volat na poplach. Nadváha nad třicet kilogramů se totiž nejen negativně podepisuje na vizáži člověka, ale je rovněž i poměrně dost nezdravá. Obézní lidé mají kupříkladu vyšší šanci na to získat cukrovku. V případě, že patříte mezi milovníky smaženého a tučná jídla a je to na vás vidět, měli byste začít, pokud možno ihned se změnou svého jídelníčku. Nahraďte tučné maso libovým, vyhněte se sladkostem a zařaďte do svého jídelníčku více ryb, zeleniny a ovoce. Uvidíte, že se budete cítit lépe a zároveň budete pomalu, ale jistě ubírat na váze.
V případě, že budete chtít tento proces trochu urychlit, můžete začít cvičit. Ovšem to neznamená, že byste měli zdvihat nějaké těžké závaží, právě naopak. Musíte sportovat tak, aby se spalovaly vaše tukové zásoby, a to jde nejlépe u aerobního cvičení jako je běh, jezdění na kole, plavání nebo světe div se skákání po trampolíně https://www.goodjump.cz/trampoliny-s-ochrannou-siti.
Možná si myslíte, že pár minut na trampolíně nic není, ale v tomto směru se velice pletete. Jde o cvičební nástroj, který vám může hlavně z počátku dát opravdu hodně zabrat, a to i když ne svého repertoáru nezařadíte žádné speciální cvičební sestavy. Stačí skákat jen tak, klasicky nahoru dolů s nohama u sebe a uvidíte, že během několika minut budete mít docela dost. Pro začátečníky je i desetiminutové používání docela záběre.
Domů i na zahradu
Skvělé je, že kvůli skákání na trampolíně nemusíte chodit někam ven. Existují totiž malé verze, které se vlezou do ložnice nebo do obývacího pokoje a můžete tak cvičit třeba klasicky u televize. Pokud disponujete dvorkem či zahradou, klidně si můžete pořídit větší verzi, třeba i pro více lidí. Skákání v tandemu je nejen vyčerpávající, ale také i velice zábavné. Tak to mohou hubnout třeba i partneři.